Nach dem Kurs erlebst du …

• mehr Energie – körperlich spürbar und mental klar
• eine ruhige, stabile innere Mitte
• hormonelle Entlastung durch weniger Stress & mehr Nervensystem-Regeneration
• ein tieferes Vertrauen in deinen Körper
• emotionale Weichheit statt Reizüberflutung
• klare Grenzen, die du liebevoll kommunizieren kannst
• das Gefühl, endlich wieder du selbst zu sein
• ein stabiles Ritual, das dich durchs Leben trägt – auch nach den 8 Wochen

Warum dieser Kurs anders ist

Dieser Kurs ist keine spirituelle Show, kein perfektes „So-musst-du-meditieren“-Programm und kein weiteres Selbstoptimierungsprojekt. Er ist eine alltagstaugliche Reise zurück zu dir, getragen von Körperwissen, Psychologie und echter Verbindung. Hier ist das, was diesen Kurs so besonders macht:

1. Weil du nicht perfekt meditieren musst

• Kein leerer Kopf
• Kein perfekter Sitz
• Kein 20-Minuten-Zwang
• Gedanken dürfen kommen und gehen

2. Weil du Körper & Hormone wirklich entlastest

Die Meditationen sind bewusst auf die Drüsen abgestimmt, die für deine hormonelle Balance verantwortlich sind:
Nebennieren, Eierstöcke, Schilddrüse, Zirbeldrüse, Hypophyse. Weniger Cortisol = mehr Raum für alle anderen Hormone.

3. Weil Psychologie & Meditation zusammengehören

Jedes Chakra entspricht einem emotionalen Thema, das du aus deinen Leben kennst: Grenzen setzen, Selbstwert, Kommunikation, Intuition, Selbstannahme. Du bekommst beides: Körperarbeit und Weiterentwicklung.

4. Weil du nur 15 Minuten brauchst

Schon eine Meditation pro Woche reicht, um Wirkung zu spüren. Optimal sind tägliche 15 Minuten, aber Perfektion ist keine Voraussetzung. Seelenhygiene ist genauso wichtig wie Zähneputzen.

5. Weil hier persönliche Erfahrung und professionelle Kompetenz zusammenkommen

Dieser Kurs verbindet meine eigene Meditationspraxis, meine langjährige Coaching-Erfahrung und meine fachlichen Kenntnisse über Stress, Nervensystem und hormonelle Balance. Du bekommst kein angelesenes Programm, sondern eine Anleitung, die sich im echten Leben bewährt hat, und die zu deinem Alltag passt.

6. Weil dieser Kurs Tiefe hat ohne abzudriften

Hier geht es nicht um esoterische Rituale oder mystische Versprechen, sondern um eine strukturierte, klare Reise durch deinen Körper, deine Emotionen und deine hormonellen Zentren. Die Meditationen sind bewusst so gestaltet, dass sie nachvollziehbar wirken, und zwar körperlich, mental und emotional.

7. Weil alles verständlich, bodenständig und alltagstauglich ist

Du bekommst:

• klare Videos
• kurze Meditationen
• Reflexionsfragen
• wöchentliche E-Mails
• Zugriff für 12 Wochen
• ein Forum für Austausch

Perfekt für Frauen, die wenig Zeit haben – aber viel Sehnsucht nach Entlastung.

Dies ist kein Kurs, um eine „bessere“ Version von dir zu schaffen.
Es ist ein Kurs, der dir hilft, zu dir zurückzufinden.

Was du bekommst

Dieser Kurs begleitet dich acht Wochen lang Schritt für Schritt zurück zu dir selbst. Du bekommst klare Meditationen, verständliche Videos, Reflexionsfragen und eine stabile Struktur — ohne Druck und ohne Perfektionsanspruch. Hier ist alles drin, was dich durch diese Reise trägt:

1. Wöchentliche Meditationsvideos (8 Stück)

Sanfte, 10–15-minütige Meditationen, die sich auf das jeweilige Chakra und die zugehörige Drüse beziehen.
Für hormonelle Entlastung, innere Ruhe und eine spürbare Verbindung zu deinem Körper.

2. Wöchentliche Erklärvideos (8 Stück)

Kurze, verständliche Einheiten, in denen du erfährst:

• was das Chakra bedeutet
• welches Lebensthema damit verbunden ist
• wie sich das im Körper zeigt
• worauf du in dieser Woche achten kannst

3. Reflexionsfragen als PDF

Zu jeder Woche bekommst du ein PDF mit Impulsen, die dir helfen, das Thema der Woche wirklich in deinem Alltag zu verankern.

4. 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte

Du hast ausreichend Zeit, auch wenn der Alltag mal dazwischenkommt. Du kannst Pausen machen, wieder einsteigen oder Wochen wiederholen, ganz in deinem eigenen Tempo.

5. Wöchentliche E-Mail-Begleitung

Einmal pro Woche bekommst du eine E-Mail mit:

• einer Erinnerung an das Thema der Woche
• Motivation
• Erklärungen
• kleinen Impulsen

6. Forum für Austausch & Fragen

In der Kursplattform kannst du dich mit anderen Teilnehmerinnen in einem Forum austauschen, und ich bin dort regelmäßig selbst aktiv. Für Fragen, Unterstützung oder kleine Orientierungsschritte.

Alles in diesem Kurs ist darauf ausgelegt, dass er in dein echtes Leben passt. In stressige Tage, hormonelle Achterbahnphasen, volle Kalender und Momente, in denen du einfach nur atmen willst.

Häufige Fragen

Damit du dich sicher fühlst, habe ich hier die Fragen gesammelt, die mir am häufigsten gestellt werden.

1. Brauche ich Meditationserfahrung?

Nein. Du musst nicht wissen, wie Meditation „richtig geht“ — und du kannst auch nichts falsch machen. Gedanken dürfen kommen. Deine Haltung darf sich ändern. Du musst nichts „ausschalten“. Genau dafür ist dieser Kurs gemacht.

2. Was ist, wenn ich wenig Zeit habe?

Schon eine Meditation pro Woche reicht, damit der Kurs wirkt. Optimal sind 15 Minuten am Tag, aber das ist kein Muss. Der Kurs passt in volle Kalender und hormonell herausfordernde Phasen.

3. Was, wenn ich zwischendurch aussetze?

Kein Problem. Du hast 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte und kannst jederzeit weiter machen. Nichts läuft dir davon, und du musst nichts „nacharbeiten“.

4. Muss ich im Schneidersitz sitzen oder still sein?

Überhaupt nicht. Du kannst liegen, sitzen, dich bewegen, die Position wechseln. Meditation ist ein Raum für dich und kein Leistungssport.

5. Ist das esoterisch?

Nein. Der Kurs verbindet körperbasierte Meditation, hormonelle Logik und psychologische Themen. Keine Rituale, kein Hokuspokus, keine mystischen Versprechen.

6. Wie wirken die Meditationen auf meinen Körper?

Die Einheiten sind auf die Drüsen abgestimmt, die eine Rolle für deine hormonelle Balance spielen. Du senkst Stresshormone (Cortisol/Adrenalin) und entlastest dein Nervensystem, und das ist besonders in den Wechseljahren hilfreich.

7. Gibt es persönlichen Kontakt?

Ja. Du bekommst wöchentliche E-Mails und kannst im Forum jederzeit Fragen stellen. Ich bin dort regelmäßig aktiv.

8. Was brauche ich technisch für den Kurs?

Ein Handy, Tablet oder PC/Laptop und Internetzugang. Die Videos laufen auf allen Geräten problemlos.

9. Was passiert nach der Buchung?

Du bekommst sofort eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten und kannst direkt starten.

10. Was kann ich am Ende des Kurses erwarten?

Mehr Energie. Ein klareres Gefühl für deinen Körper. Innere Ruhe. Emotionale Stabilität. Eine stabile Routine, die dich im Alltag trägt, und zwar ohne Perfektion.

Wenn du noch eine Frage hast, schreib mir einfach, zum Beispiel über mein Kontaktformular. Ich antworte dir persönlich.